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건강8

폐경기 전조증상 폐경 여성의 건강 관리 방법 폐경기 증상은 폐경을 앞둔 모든 여성에게 나타나는 자연스러운 과정입니다. 이 시기에는 신체적인 증상과 정신적으로도 영향을 끼치며 일상생활에 지장을 줄 수 있으므로, 조기에 증상을 인지하고 적절한 대처가 중요합니다. 폐경기에 나타나는 생리 증상들과 이를 효과적으로 관리하기 위한 방법들을 안내해 드리겠습니다.폐경기란?폐경기는 여성의 생식기능이 저하되면서 생리가 완전히 멈추는 시기를 말합니다. 개인에 따라 약간의 차이가 있을 수 있지만, 보통 40대 후반에서 50대 초반에 시작됩니다. 이때 호르몬 수치가 변하면서 다양한 신체적, 정서적 변화를 겪게 됩니다.폐경기 전조증상1. 불규칙한 생리가장 눈에 띄는 변화 중 하나는 월경 주기가 불규칙해집니다. 생리기능의 변화로 월경이 늦게 오거나 몇 달씩 건너뛰기도 하며,.. 2024. 10. 20.
건강한 노후를 위한 치매 예방법, 초기증상 나이가 들수록 두려운 질병 중 하나는 치매가 아닐까 싶습니다. 의학적으로 치매는 기억장애를 포함한 다발성의 인지장애로 정의합니다. 대부분 노인성 치매인 알츠하이머병으로 나타나며 퇴행성 뇌 질환입니다. 생명에 직접적인 영향을 미치지는 않지만, 노년에 더욱 힘들고 가족과 주변 사람들까지 고통받을 수 있는 무서운 질환입니다. 과거에 비해 평균 수명이 늘어난 만큼 치매를 예방하고 초기 단계에서 관리하는 것이 아주 중요합니다. 평소 노력하면 발병률을 줄이거나 진행을 늦출 수 있기에 생활 습관을 개선해 보는 것이 좋습니다. 치매 초기증상1. 기억력 저하오래된 일은 잘 기억하지만, 최근에 일어난 일들이 잘 기억나지 않아 반복적인 질문을 합니다. 또 물건을 둔 곳을 잊어버려 찾아 헤매거나 어떤 일을 해놓고도 잊어버려 .. 2024. 10. 16.
A형독감 B형독감 증상 차이점 총정리 감기와의 차이 날씨가 서늘해지는 환절기가 되면 감기와 독감에 걸리는 분들이 많습니다. 감기가 심해진 증상을 독감으로 잘못 알고 계신 분들이 많은데, 사실 감기와 독감은 바이러스 자체가 아예 다르고 원인이나 증상 등에서 확연하게 차이가 나는 다른 질환입니다. 그렇다면, 두 질환의 차이점이 무엇인지 알아보고, 그리고 독감에서는 A형 독감과 B형 독감의 증상과 다른 점을 알아보도록 하겠습니다. 일반 감기와 독감의 차이는?감기는 매우 흔하게 걸리는 호흡기 질환 중의 하나로, 다양한 종류의 바이러스 감염에 의해 나타나는 질환입니다. 독감과는 달리 감기를 유발하는 바이러스의 종류가 매우 다양한 편이며, 각종 바이러스와 세균이 호흡기를 통해 신체 안으로 침입하면서 걸립니다. 보통 바이러스에 노출된 지 1~3일 후에 기침, 콧물, .. 2024. 10. 14.
2024년 독감예방접종 시기 무료접종 대상자 부작용 예방수칙 일교차가 커지면서 기온이 많이 떨어졌습니다. 찬 바람이 불기 시작하면 걱정되는 것 중 하나가 바로 독감입니다. 감기와는 전혀 다른, 심각한 질병인 독감을 예방하기 위해서는 백신 접종이 매우 중요합니다. 2024년 독감 예방 접종 시기와 무료 접종 대상자, 부작용, 예방수칙에 대해 쉽게 정리해 보도록 하겠습니다. 독감(인플루엔자)이란?독감의 원인은 주로 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하며 급성 호흡기 질환으로 고열, 근육통, 오한, 두통, 기침 등의 증상이 나타납니다. 감염된 사람의 재채기, 기침, 대화 등을 통해 공기 중으로 퍼지거나, 코, 목, 폐로 침입하여 발생합니다. 매년 국내에서 약 1,000명 정도가 독감으로 사망에까지 이르고 있을 정도로 위험한 감염병입니다. 독감 예방접종 시기독감 백신은 접종.. 2024. 10. 7.
건강 챙기는 10월 제철 음식 BEST 7 10월 제절음식 베스트 7무더운 여름이 지나가고 선선한 바람이 부는 가을이 찾아왔습니다. 가을에는 먹거리가 풍부한 시기입니다. 10월 제철 음식을 알아보고 환절기 건강을 챙겨보시면 좋겠습니다.대하날씨가 쌀쌀해지면 가장 떠오르는 음식이 대하 아닐까 싶습니다. 구워도 맛있고, 새우튀김으로 먹어도 맛있는 키토산이 가득한 대하는 단백질이 풍부하고 아연과 셀레늄 등 미네랄이 풍부해서 신진대사를 촉진하고 지방이 적어 다이어트에도 좋습니다. 또한 칼슘 성분도 함유되어 있어 성장발육에도 좋고, 오메가3, 타우린, 키토산이 풍부해 남녀노소에게 좋은 음식입니다. 새우로 만들 수 있는 요리는 아주 다양합니다. 소금구이, 새우볶음밥, 새우장, 튀김 등 각종 요리와 국물 내기에도 아주 좋은 재료입니다. 전복쫄깃한 식감이 고급스.. 2024. 10. 4.